CD Help Desk: dicembre 2014

giovedì 18 dicembre 2014

7 consigli per femminilizzare il vostro portamento

Il modo in cui ti muovi è una parte importante della tua immagine femminile.
Ma cosa succede se senti di avere la grazia di un camionista?
La buona notizia è che ci sono alcune tecniche semplici per femminilizzare i movimenti del corpo.
In un precedente articolo, ho spiegato come camminare come una donna. Ora parliamo di come rendere i tuoi gesti e portamento più eleganti e femminili.
Ecco i miei primi 7 suggerimenti per femminilizzare i movimenti del corpo:

1. Rallenta/Rilassati

La maggiorparte di noi ha una tendenza naturale ad accelerare i movimenti quando ci sentiamo nervosi o impacciati. Questo rende le tue azioni a scatti e goffe.
Evita i movimenti affrettati. Ecco alcune cose da evitare:
Alzarvi di scatto dalla sedia
Sedervi di scatto sulla sedia
Divorare il cibo
Sbattere il bicchiere
Al contrario, rallenta! Ogni movimento che fate dovrebbe essere deliberato e preciso. Prenditi il giusto tempo mentre ti siedi, ti alzi, gesticoli, e prendi degli oggetti.

2. Tieni le ginocchia unite e i gomiti diretti verso l'interno

So che probabilmente ti hanno già detto questo dall'inizio, ma è facile lasciare che le vecchie abitudini ritornino – specialmente se trascorri molto del tempo “al maschile.” Ecco perché hai bisogno di essere cosciente sul tenere le ginocchia unite e i gomiti verso l'interno.
Perché verso l'intero? Perché è facile essere goffi quando i tuoi arti sono sparsi lungo tutto lo spazio. Tenere i gomiti vicini al corpo renderà istantaneamente la tua gestualità più aggraziata.

3. Fai Stretching

E' impossibile muoversi con grazia se avete un corpo rigido e in tensione. Questo è il motivo per cui i ballerini trascorrono così tanto tempo a fare stretching.
Anche tu dovresti far diventare lo stretching parte della tua normale routine – in particolare prima di presentarti come donna. Qui c'è un video sullo stretching del corpo intero della durata di 10 minuti che puoi provare:
https://www.youtube.com/watch?v=1nKrxZ3rk6w

4. Non agitarti

Agitarti ti fa apparire goffo e insicuro, quindi evita movimenti nervosi quali:
Attorcigliarti capelli con le dita
Mangiarti le unghia
Scuotere le gambe
Toccarti le dita
Controllare compulsivamente il cellulare
Piuttosto, impara l'arte della quiete elegante! Apparirai sicura di te e in controllo di te stessa.

5. Studia le donne aggraziate

C'è un sacco da imparare dalle donne eleganti. Presta attenzione al modo in cui si muovono e portano se stesse in pubblico.
Guarda il video qui sotto per un favoloso esempio della sempre-elegante Marilyn Monroe. Nota come si siede e si alza elegantemente, come sono deliberati i suoi gesti, e come non sbaglia mai nel tenere le ginocchia unite.
https://www.youtube.com/watch?v=nU24UVVSlUc

6. Prendi lezioni di danza

Se sei davvero seria sul diventare una donna aggraziata ed elegante, allora consiglio altamente di prendere lezioni di danza. La grazia e la coordinazione che imparerete attraverso la danza ve le porterete nella vita di tutti i giorni.
Qualsiasi tipo di danza aiuta, che sia danza del ventre, salsa, o danza classica.

7. Fai pratica

Infine, ricorda che essere aggraziati richiede pradica. Consiglio di praticare i tuoi movimenti e gestualità di fronte ad uno specchio. O, ancora meglio, registrare te stessa in un video di te in modo da poter valutare i tuoi movimenti obbiettivamente.
Ecco alcuni movimenti specifici da praticare:
Sedersi
Alzarsi
Gesticolare mentre si parla
La stretta di mano (o soffiare baci in aria)
Buone maniere a tavola
Entrare e uscire dall'auto